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仕事をしないと食べていけない

うつ病でアラフォー。技術系サラリーマンの思い。

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Posted by     KENJI on

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心のエネルギー

Posted by     KENJI on   2 comments   0 trackback

 ここ数日、体調の悪化が酷く、目覚めても起き上がる
事もせず布団の中で過ごしていた。食欲も無く食べる
時間は滅茶苦茶。水分補給やトイレでさえ我慢できない
ところまでベッドから出ない。まるで廃人のような日々が
続いている。

 頭では何もしなくて良いから、家族と一緒に過ごす時間
を作り、会話して、お茶をして、食事をしてなんて思って
いるのだが、体がそうしたいのだから無理に抵抗せず薬だけ
はきちんと飲んで時間をやり過ごす。

 世の中から自分を切り離し、心のエネルギーが溜まる、
若しくは出てくるのをじっと待つ事にした。
「投薬と運動」は、ちょっとたんまだ。

 ここまで腐るとマイナス思考すら浮かぶ隙がない。
先の事を不安に感じることもない。ただ、ただ、無条件に
怠い。家族と顔を合わすのも面倒だったりする。でも、
これだけはちょっと違うか。家族に合わせる顔が無いから
寝室から出ないというのが本音か。

 今日もぼーっとしている。この記事を書くのも実はもの
凄く億劫。でも、いつ、自分はどんな状態だったのかを書き
記しておきたくて書いている。


 今日は月曜か。。。というか師走。今年も後半月。
全く2014年を迎えるという感覚がないな。別世界に
いるようだ。

 勤めに出ている方々は色々忙しい時期なのだろう。
もうすぐ冬休みなので風邪などひかぬよう、ひと頑張り
して欲しい。私は、心のエネルギーが出てくるまでじっと
待つよ。


「仕事をしないと食べていけない。」

 働いてくれる家内に感謝だ。それと、いつも余計な事は
聞かず、明るく振舞ってくれる息子にも感謝だな。



いつもながら、乱筆・誤字脱字御免

God bless you.
KENJI



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Comment

まっとし says... "不眠と過眠"
こんばんは

寝る時刻が遅くなっても
大体朝は8時ごろ目が醒めますか?
目が醒める時刻が大よそ一定ならば
体内時計は正常に機能していると
言えるそうです
僕は眠れるんですが
真夜中に目が醒めてしまって
それから眠れないんですよね
2~3時間しか睡眠とれないので
年中時差ボケ状態です(^^;
僕は眠剤やめました
以前は即効性のあるマイスリーと
比較的持続性のあるフルニトラゼパム
と言う2種類を処方されていましたが
入眠は余り問題なく
短時間で目が醒めてしまうのが問題で
結局それらの眠剤にお金かけても
期待できる効果がないのでやめました
もっと強い薬はあるんですが
翌日まで残ってしまい
体が異様にだるくなってしまうので
そっちもNGです
でも僕の場合は常習性とか
依存性とかはなくて
それらは多分精神的な不安からくる
依存の方が大きいのではないでしょうか
それか薬に慣れてしまってきて
当初程の効果が得られない・・
これは仕方ないですねぇ
そんな時は薬をちょっと変えてみて
様子観るしかないです
体動かして肉体的疲労で眠れれば
それに越した事はないんですけど・・

今の時期は日照時間が短いので
「冬季うつ」を発症しやすいので
そんなものだと深く考えないで
兎も角朝起きたら先ずカーテン開けて
日光に当たる
この光に当たる事は意外に効果的で
ズレた体内時計をリセットする効果があるようで
おのずと夜になれば穏やかな眠りが
訪れる場合があります
寝る前の刺激物も控えた方がいいでしょうね
眠ろうとして眠れないのは辛いものですが
波の音でもBGMに
暗くした部屋で目を閉じているだけでも
α波が出てくるそうなので
少しは脳を休める事になりそうですね


2013.12.17 22:23 | URL | #G3xv5MFg [edit]
まっとし says... "すみません"
こんばんは

どうやらコメント書く欄間違えたようです
17日の記事へのコメントでした
すみませんデス<(_ _)>
2013.12.18 22:15 | URL | #G3xv5MFg [edit]

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