FC2ブログ

仕事をしないと食べていけない

うつ病でアラフォー。技術系サラリーマンの思い。

スポンサーサイト

Posted by     KENJI on

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

まったく腰、い痛ぇ~なぁ~。困ったものだ。。。

Posted by     KENJI on   0 comments   0 trackback

 今日は一日中眠い。昨晩の睡眠の質が悪かったようだ。
夜中にニ度程目が覚めたが、その後一応眠りには落ちる事が
出来た。思い出せないが何か夢を見ていたようだ。

 腰痛が相変わらず引かない。腹に巻くコルセットを未だ
外せない。ウォーキングを始めているが腰痛にはまだ良く
ないのかも知れない。ただコルセットを巻いて全く運動を
しないと腹筋、背筋がどんどん弱ってしまい余計痛みが取れ
ない状態になっているのではないかと考える。

 しかし眠い。昼に少し眠った。先日報道されていた国の(?)
「睡眠に関する提言」によれば、昼の時間帯に30分程度の
睡眠は脳の活性化を促し午後から頭がすっきりした状態で
仕事に取り組む事が出来る、とある。確かに私も昼休みは
自席に倒れこむようにして爆睡していた。

 体調が特に悪い日は午後のチャイムが鳴っても眠り続け
同僚に起こされることもしばしば。。。酷いときは午後
2時過ぎまで眠ってしまっていた。もうダメダメだろう。

 以前にちょっとだけ触れたが「脳内革命」なる本を
読んでいる。一日少しずつ。仕方のない事だが集中力が
続かず本来であれば2、3時間で読める一冊だが何日も
かけて読んでいる。私はこの本を昔上下巻読んだが改めて
読んでみると今の私には有益な事が書かれている。
今読み返すと「なるほどね。」と思うところが幾つもある。
ただ著者は医学の世界では本は素晴らしいがあまり良い
イメージを持たれていないらしい。本当だかどうだか、
ある外科医が教えてくれた。

 とりあえず「明るく前向きで行きましょう!」と言う
ことを延々書き綴ったものである。明るく、前向きという
のが出来れは苦労しない。でも、その感情は瞑想によって
コントロールする、とある。瞑想か。どうかな。うつ持ちに
とっては特に良い事かもしれないね。適切かつ効果的な
瞑想方法を知りたいところだ。まだ読んでないところに
書いてあるのか?

 あとは工学書でお勉強。まあまあかな。これがすらすら
読めて頭に入ってくれば占めた物だ。新しく何かを考える
きっかけになる。今は臭いものには蓋をしろ状態で生活
しているので何とか平穏を保っているが、何か新しい
アイディアをパワポにまとめるとか、論理的な報告書を書く
とか、そいうった頭を使う作業を強いられれば、どうなる
か分からない。多分、脳は相当なエネルギーを要する
事になる。

 このブログは自分が考えて物を書いているのでなく、
自分の感じた事、つまり衝動的に思った事をただ単に
ずらずらと書き下ろしている事に過ぎない。だから結果
を求めらることも、ダメだしを喰らう事も無い。だから
大したエネルギー消費も無く書き続けることができるんだ。

 ただ、少しでもやる気にはなっていると思う。段々、
思考も変わりつつある。少しずつだが前に進めていると
言う実感もある。気持ちが落ち込む事も無く会社で
この様な平穏なまま仕事をこなしていける事を強く望んで
いる。

 もちろん何もやる気がしない日だってある。だから休職が
必要なんだ。そういう日はそういう日なりに過ごすんだ。

 産業医の先生からは軽い運動をして下さい、と指示されて
いる。運動療法の事だ。「生活習慣病としてのうつ病」
という捕らえ方で、運動、食事、睡眠を安定的に行う事で
治療や再発しない生活習慣を身に着けるというもの。

 特に運動はメンタル的にもすっきりするし生活リズムも
整えやすくなるとの事。休職期間中に一日2時間歩いて
その日の疲労を次の日までに残さない事が可能になれば、
復帰はそう遠くないという記事もあった。


 前回のヘルニアでは、痛みが引くまでこんなに時間が
掛からなかったので楽観視していたが、ここまで長引くと
何か行動を起こさないといけないか。。。


「仕事をしないと食べていけない。」
お金が無いので病院に行けない、と言うのも本音だ。
昨日クレジットカードの引き落としがあった筈なので、
メイン口座の残高は残り10万円ぐらいだろう。

本当に不味いな。どうする?(汗)



いつもながら、乱筆・誤字脱字御免

God bless you.
KENJI



お手間をお掛けすることに大変恐縮ですが
もし気が向いたらで結構ですのでクリックを
お願いします
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

関連記事

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://godblessyouandme.blog.fc2.com/tb.php/177-23f1042a
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。