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仕事をしないと食べていけない

うつ病でアラフォー。技術系サラリーマンの思い。

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Posted by     KENJI on

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運動療法

Posted by     KENJI on   2 comments   0 trackback

 今日も一昨日来た図書館にいる。一昨日、家内にこの図書館へ
ママチャリで行ってきた事を伝えると、激怒、激怒、激怒。
調子もちょっと上がったからって無理するな、という事。
確かに安易なのは分かっているがどうも自分の状態を試したく
なるのだ。それで昨日は一日、家で大人しくしていたが
チャリで遠出した疲労感は無かった。これは行けるという事で
懲りずに今日もやってきた。

 産業医からは、少し運動をしろとの指示もあり激しくない
有酸素運動の為に、往復で2時間のチャリ通。丁度良い回復
プログラムだと思う。それに一昨日より右手の状態も良く
なってきて今はブラインドタッチができるまで回復してきた。

 運動はセロトニンを多く浪費してしまうのでNGだと
思っていたが、チャリで2時間は思いのほか、体中が喜んで
いるように調子が良い。多分、踊場を出て次の段階に入って
来たのだと判断する。

 ただ、一つ言わせてもらえれば、せっかくやる気になって
いるのに、気持ちを挫けさせるような言葉や言葉遣いで
いちいち攻撃してもらいたくない。家内や実家の母親の
過剰なまでの心配からくる励ましの言葉は今はもういらない。
二人には悪いが逆に気分がイライラしてくるし負の方向にしか
行かない。もう放っておいてほしい。

 ちゃんと私の心身の状態は伝えてある。家事だってやってる。
本も読むし、特に工学書で勉強もしている。やる気になって
いるんだよ。ただ前の記事にも書いたがこの病の体調の変化
にはヒステリシス的な特徴がある。今、調子が良いから色々
動くと随分後になってからズドーンと墜落していく。一方、
悪化して布団の中で過ごす日々が続くと適度な静養時点を
超えてから遅れて復活する。

 このさじ加減が大切なところだが、運動しない事には始まら
ない。運動して楽しい一日を過ごせばβエンドルフィンやら
アドレナリンやらが分泌されるのだろう。今の私は段々そう
言ったステージにいるのだと思う。もう休職期間も長い。。。

 産業医の先生はもしかしたら1年以上休ませようと思って
いるかもしれない。さすがに3度休職している社員が4度目
となるともう会社にいられないだろう。だから面談も電話だし
毎回、調子は良くなっていて、色々できるところもまで
来ていると伝えても中々会社での面談を許さない。

 年はどんどん取るし加齢からくる能力の衰退も自然に生じて
くる。出来ればとっとと寛解までもってきて復帰したい。
加齢自体もこの病の回復を遅らせる一要因でもあると考える。



「仕事をしないと食べていけない。」
なんかボロボロだな私の人生。。。
若いころ思い浮かべていたものからすると
現実はあまりにもかけ離れてしまっている。




いつもながら、乱筆・誤字脱字御免

God bless you.
KENJI



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Comment

おこちゃんちゃん says... ""
自転車の往復2時間は 凄いですね(^_^)v

最近訪問してくださっているので、ちょっとは具合がよさそう。
暖かいと、気分が少しイイですね。

私は夏が好きですが、数年間は、夏でも、エアコンで寝ていましたが、今年はどうなるかな?

睡眠障害で、寝ていなかったら、逆に、興奮して、
今日は久しぶりに、自分から、誘ってカラオケに行けました。
いつもは、億劫で動けないのに。

毎日がこんな調子ならばイイですけど。
でも、これって、神経が、興奮しちゃっているのですよね。
落差が怖いです。

KENJIさんなら、わかってくれますよね~。
お互いに、イイ具合が続きますように!
(*^▽^*)
2014.04.18 01:39 | URL | #- [edit]
KENJI says... ">おこちゃんちゃんさん"
こんにちは。

>最近訪問してくださっているので、ちょっとは具合がよさそう。
ご心配をおかけしてすみません。(^^;
私は今の季節が一番好きですね。(家内と息子は花粉症で大変ですが。。。)
暖かくなるし、青葉で木々の色も輝いてきますからね。

>私は夏が好きですが、数年間は、夏でも、エアコンで寝ていましたが、今年はどうなるかな?
私は、夏と冬が特に苦手です。生きていける温度差が人より極端に
狭いみたいです。(;;

>睡眠障害で、寝ていなかったら、逆に、興奮して、
>今日は久しぶりに、自分から、誘ってカラオケに行けました。
そうですね、多分というか仰る通り興奮なされているのだと
思います。ただ、人間をやっている限り、そういう時もあって
良いと思います。私もやりすぎの失敗だらけです(爆)


>KENJIさんなら、わかってくれますよね~。
YES! YES!YES!YES!

>お互いに、イイ具合が続きますように!
おこちゃんちゃんさんもネ!
2014.04.24 16:21 | URL | #- [edit]

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